第189章 属狗脸的（第3 / 5页）

动作流畅连，呼吸要自然：进行缓慢的肢体活动，如太极拳、五禽戏等，配合自然的呼吸，吸气时提肛收腹，呼气时放松全身。

“下一点幸苦？要不这样，你安排了种植冬小麦。你可以自己照顾五亩地去，完成秋种算你过了第一关。到时候老娘给你找一个高手，看你是想学啥了。十八般武艺十八般兵器，到时候给你找个武道宗师那都是手拿把掐。”

夏煜也来了精神，不就是干农活吗？以前在老家也是下过地的，每年回家收秋夏种的也不是没干过。自己可不是城里的富家子弟，五谷不分。

夏煜接过书册，当即在一旁翻看了起来。

册子中确实也记录了世俗间的习武武者划分，和那天的府兵说的基本一致，大体分为外劲-内劲-化劲-先天和天人。

按照府兵所说，这个世间武者最高也就是屈指可数的先天宗师，天人好像只是一种传说并没有这样的存在。因为按照介绍，天人相当于肉身成仙，哪怕是碰上修仙者也能五五开。前提必须是修仙者不能动用灵力。

夏煜心中腹诽，可如果她的暗卫真的能教自己，那绝对赚了，这就是自己的神秘老爷爷呀。

大丈夫能屈能伸，女人面前服个软不丢人，况且按照伦理还是一家人。

经过夏煜的软磨硬泡拍马屁，方小果给他拿出一本名叫《太一》的功法练习手册。

看到书名好像很似牛掰，只是标题旁边的小字就有点掉价。

【初学者百问百答】合订本。

这个册子第一章便是介绍最低级的外劲，开头还包含了一个修行口诀，他也不知是真是假，只是坐在一旁默默念着。

立足稳如山，身形正且直。动作流畅连，呼吸要自然。意念注全身，力从心中发。举手投足间，劲力贯四梢。外练筋骨皮，内练精气神。

标注还写到，外劲的境界是指通过肢体活动和力量训练，使身体的筋骨、肌肉达到一定程度的强壮和灵活。这个境界强调外在的力量和技巧，通常可以通过各种体术、力量等训练方式达到。

后面还对这些口诀做了详细讲解。

立足稳如山，身形正且直：双脚分开与肩同宽，脚跟着地，重心均匀分布在双脚上，保持上身直立，肩膀放松，下巴微收。

“这个名字谁起的？是不是古代版的十万个为什么？”

方小果很大方，表明能看懂可以自己练一练。毕竟不管是什么修炼那都并非是一日之功，吃得苦中苦方为人上人吗！

“你别管那么多先试着练，就算给你找老师那也要有底子才行。软脚虾一个谁愿意收你？别到时候给你找了老师，没练两天感觉太难就躺平了，这脸可丢不起。”

“大姐你别瞧不起人是吧！我当年体测分数很高的，只要是真的能练出上乘武功下点辛苦又何妨！”

方小果机械性的呵呵两声。